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veröffentlicht am 27. September 2023 • gelistet in der Kategorie Information - Informationen
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In der heutigen Zeit ist Stress allgegenwärtig. Ob im Job, in Beziehungen oder einfach im Alltag – wir alle sind immer wieder mit stressvollen Situationen konfrontiert.Wer jedoch gut mit Stress umgehen kann und eine gewisse Resilienz besitzt, hat bessere Chancen auf Erfolg und Zufriedenheit.
Denn wer sich nicht von belastenden Umständen unterkriegen lässt, sondern sie als Herausforderung betrachtet und daran wächst, wird langfristig erfolgreicher sein.
Es gibt verschiedene Strategien zur Stärkung der eigenen Stressresistenz:
Regelmäßige Entspannungsübungen wie Yoga oder Meditation können helfen den Geist zu beruhigen und die körperliche Anspannung abzubauen. Auch ausreichend Schlaf sowie gesunde Ernährung tragen dazu bei das eigene Wohlbefinden zu steigern.Ein weiterer wichtiger Faktor für mehr Gelassenheit im Umgang mit stressigen Situationen ist ein gutes soziales Netzwerk. Familie, Freunde oder auch Kollegen können dabei unterstützen schwierige Phasen durchzustehen und neue Perspektiven aufzuzeigen.
Insgesamt gilt es also achtsam gegenüber dem eigenen Körper-Geist-Zustand zu sein um frühzeitig Gegenmaßnahmen ergreifen zu können bevor chronischer Stress entsteht.
Also sei Dir bewusst:
Deine innere Haltung entscheidet darüber ob Du Dich vom Leben überrollt fühlst oder gestärkt daraus hervorgehst!Eine weitere Möglichkeit, um die eigene Stressresistenz zu stärken, ist das Erlernen von Techniken zur Selbstreflexion und -regulation. Hierzu zählen beispielsweise Achtsamkeitsübungen oder auch kognitive Umstrukturierungstechniken.
Doch trotz all dieser Maßnahmen kann es immer wieder vorkommen, dass man sich gestresst fühlt und überfordert ist. In solchen Momenten ist es wichtig, nicht alleine damit zu bleiben sondern Hilfe in Anspruch zu nehmen – sei es durch professionelle Unterstützung wie Coaching oder Therapie oder aber einfach durch ein offenes Gespräch mit einer Vertrauensperson.
Insgesamt gilt also:
Wer seine Stressresistenz gezielt trainiert und auf eine gesunde Work-Life-Balance achtet sowie unterstützende Beziehungen pflegt hat bessere Chancen auf Erfolg im Beruflichen wie Privaten Leben!Aussender:
W. Mertinkat
Cottaweg 45b
22117 HamburgMail: hhwerbung@web.de
Mein Name ist W. Mertinkat (wohne in Hamburg) und betreibe das Portal, auf dem Sie sich gerade informieren. Aufgrund einer schweren Erkrankung sitze ich im Rollstuhl und arbeite von zu Hause.
Ich bin ein Teamplayer, mit einem analytischen Kopf und bin seit vielen Jahren im Bereich Content-Management aktiv. Berate Kunden*innen in Sachen Content und Online Marketing.
Schreibe Blog-Beiträge incl. Keyword Recherche (Keyword-Analyse) (bei Bedarf auch in Englisch) oder pushe einzelne Beiträge mit dem Ziel durch verschiedene Maßnahmen den Bekanntheitsgrad der News zu erhöhen und arbeite erfolgsorientiert.
Die Klickzahlen der einzelnen Beiträge bestätigen mir, dass ich meinen Job doch ganz gut mache. Diese finden Sie unterhalb der Überschrift (* angesehen).
Nun meine Frage:
Können Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir als Freelancer vorstellen?
In Zeiten moderner Kommunikation (Mail) dürfte das doch KEIN Problem sein.
Ich freue mich auf Ihre Antwort. Meine Kontaktdaten
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