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veröffentlicht am 6. März 2021 • gelistet in der Kategorie Buch Tipp - Buchempfehlung
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Das neue Buch von Michael Seibt lädt zu einem achtsamen Umgang mit Gefühlen ein. Es enthält Anleitungen zur Meditation und Übungen zum Erforschen der gegenwärtigen Erfahrung.Sei dich nicht so emotional! Oft werden Gefühle als störend erlebt, zum Beispiel bei der Arbeit. Michael Seibt lädt Sie in seinem Buch ein, sich Ihren Gefühlen bewusst zuzuwenden, egal ob sie angenehm oder unangenehm sind.
Auf über 200 Seiten erhalten Sie eine Einführung in Meditation und inneres Erforschen für die Anwendung im Alltag.
Das sind beiden zentralen Werkzeuge, um Persönlichkeitsanteile zu erkennen, das innere Team der Seele zu führen, Stress abzubauen und zu sein, wer Sie sind.
Erscheinungsdatum war der 31.10.2020.
Das Buch begleitet auf einer Erkundungsreise durch die eigene Seele und unterstützt dabei,
- sich selbst tiefer zu verstehen
- Gefühle zu fühlen, ohne sich gegen sie zu wehren oder vor ihnen zu fliehen
- Identifikationen und starre Selbstbilder aufzulösen
- einen Umbruch oder eine Krise im Leben zu bewältigen
- im Kontakt zu sein mit der lebendigen Natur als Mensch
Für diese Reise in die innere Welt braucht es lediglich Neugier, Freude am Entdecken und die Bereitschaft, sich überraschen zu lassen.
Meditation wird hier verstanden als eine Haltung von offener Weite, die alles annimmt und alles einschließt, was im gegenwärtigen Erleben auftaucht.
Inneres Erforschen lenkt die Aufmerksamkeit bewusst auf das gegenwärtige Erleben in Körperempfindungen, Gefühlen, Körperausdruck, Worten und inneren Bildern. Es lädt dazu ein, sich der eigenen Erfahrung vertrauensvoll zu überlassen und hinzugeben. Dazu bietet das Buch zahlreiche Übungen zum achtsamen Reden und Zuhören zu zweit.
So wird es möglich, mit den tieferen Qualitäten des Lebendigen in Kontakt zu sein, die potentiell immer verfügbar sind, egal wie tief die Krise gerade ist. Das Buch will ein Wegweiser zur eigenen inneren Quelle sein. Wenn es hilft, daraus zu leben, hat sich erfüllt, wozu ich es geschrieben habe. Michael Seibt
Hier erfahren Sie mehr über den Autor und seine Arbeit.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
MBSR+Coaching
Herr Michael Seibt
Hartmeyerstr. 50
72076 Tübingen
Deutschlandfon ..: 01746790631
web ..: http://www.mbsr-coaching-tuebingen.de
email : kontakt@mbsr-coaching-tuebingen.dePressekontakt:
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Herr Michael Seibt
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Diese News wurde mit themenrelevanten Infos durch jetzt informieren online erweitert.Achtsamkeit für Gefühle ist ein wichtiger Aspekt des emotionalen Wohlbefindens und der Selbstpflege. Es beinhaltet das Erkennen und Zulassen von Gefühlen, statt sie zu unterdrücken oder zu ignorieren.„Mindfulness“ ist eine Form der Meditation, bei der man sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und seine Gedanken und Gefühle ohne Urteil akzeptiert. Wenn Sie achtsam sind, können Sie Ihre Gefühle und Reaktionen auf Situationen besser verstehen. Das kann Ihnen helfen, stressige Ereignisse und Herausforderungen mit mehr Ruhe und Klarheit zu bewältigen.
Hier sind einige Tipps, wie Sie die Achtsamkeit für Gefühle praktizieren können:
- Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zu meditieren. Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und lassen Sie Ihre Gedanken vorbeiziehen, ohne sie zu bewerten oder zu analysieren.
- Wenn Sie starke Gefühle haben, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um innezuhalten und zu erkennen, was Sie fühlen. Versuchen Sie, Ihre Gefühle ohne Urteil zu akzeptieren, ob sie nun positiv oder negativ sind.
- Üben Sie Selbstmitgefühl. Seien Sie sanft und geduldig mit sich selbst, gerade wenn Sie sich schwertun oder negative Gefühle haben.
- Versuchen Sie, Ihre täglichen Aktivitäten mit voller Aufmerksamkeit zu machen. Ob Sie kochen, essen, duschen oder spazieren gehen – versuchen Sie, im Moment zu bleiben und Ihre volle Aufmerksamkeit auf das zu richten, was Sie gerade tun.
Wenn Sie diese Praktiken beibehalten, können Sie eine tiefere Verbindung mit Ihren eigenen Gefühlen entwickeln. Sie können lernen, besser mit Stress und Angst umzugehen und insgesamt ein ausgeglicheneres und erfüllteres Leben führen.
Mein Name ist W. Mertinkat (wohne in Hamburg) und betreibe das Portal, auf dem Sie sich gerade informieren. Aufgrund einer schweren Erkrankung sitze ich im Rollstuhl und arbeite von zu Hause.
Ich bin ein Teamplayer, mit einem analytischen Kopf und bin seit vielen Jahren im Bereich Content-Management aktiv. Berate Kunden*innen in Sachen Content und Online Marketing.
Schreibe Blog-Beiträge incl. Keyword Recherche (Keyword-Analyse) (bei Bedarf auch in Englisch) oder pushe einzelne Beiträge mit dem Ziel durch verschiedene Maßnahmen den Bekanntheitsgrad der News zu erhöhen und arbeite erfolgsorientiert.
Die Klickzahlen der einzelnen Beiträge bestätigen mir, dass ich meinen Job doch ganz gut mache. Diese finden Sie unterhalb der Überschrift (* angesehen).
Nun meine Frage:
Können Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir als Freelancer vorstellen?
In Zeiten moderner Kommunikation (Mail) dürfte das doch KEIN Problem sein.
Ich freue mich auf Ihre Antwort. Meine Kontaktdaten
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