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veröffentlicht am 16. März 2023 • gelistet in der Kategorie Gesundheit & Sport & Kosmetik
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Egal, ob Schmerzen, Unbeweglichkeit oder Bewegungsmangel, uhuru ist die Adresse für Fitnesstraining für einen kraftvollen Körper. Personal Training, Online-Portal mit hunderten Übungen und Yoga.Die uhuru GmbH ist ein junges Unternehmen aus Berlin, das Menschen mithilfe von Personal Training, Yoga sowie einem ortsunabhängigen Online-Portal auf ihrem Weg zu einem schmerzfreien und kraftvollen Körper begleitet.
Der Bewegungsmangel unserer modernen Gesellschaft ist die Hauptursache für zahlreiche Zivilisationskrankheiten, Schmerzen und Beschwerden.
uhuru bringt mit dem Personal Training wieder mehr Bewegung in den Alltag und vermittelt effektive Übungen, Methoden und Tools, um nachhaltig vital und gesund zu bleiben. Bei uhuru gibt es keine 08/15-Symptombehandlung, sondern Wissen über und neue Wertschätzung für den eigenen Körper.
Bei uhuru wird Fitnesstraining neu gedacht, indem der Körper stets aus ganzheitlicher Perspektive betrachtet wird.
Das Team von uhuru ist davon überzeugt, dass der Grundzustand des Menschen volle Vitalität ist. Ein Zustand, den jeder wieder erreichen kann, indem die bewusste Verbindung zum eigenen Körper wiederhergestellt wird.
Im Personal Training wird individuell auf die Ausgangssituation und Ziele jedes Einzelnen eingegangen, um das Training dann bestmöglich auf den Alltag und die persönlichen Bedürfnisse abzustimmen.
Das Personal Training im Studio oder online wird durch ein Online-Portal mit hunderten Übungsvideos ergänzt, in dem individuelle Trainingspläne erstellt werden. So kann unabhängig von Zeit und Ort trainiert werden, um nachhaltig in Bewegung zu bleiben.
Außerdem werden mehrfach wöchentlich Yogakurse im Studio und online angeboten, die offen für alle Level sind. Durch die fließenden Bewegungen in Verbindung mit dem Atem entsteht beim Vinyasa Yoga eine einzigartige Kombination, die neue Energie schenkt und mehr Balance in den Alltag bringt.
Egal, ob Schmerzen, Unbeweglichkeit oder Bewegungsmangel, uhuru ist die Adresse für effektives Fitnesstraining für einen schmerzfreien und kraftvollen Körper.
Weitere Informationen rund um uhuru, das Team und die verschiedenen Trainingsmöglichkeiten gibt es unter www.uhuru-move.de.
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
uhuru GmbH
Herr Tim Azaldo Schwittay
Wintersteinstraße 19
10587 Berlin
Deutschlandfon ..: 030/609888292
web ..: https://www.uhuru-move.de
email : info@uhuru-move.de
Wir bringen wieder mehr Bewegung in Deinen Alltag und zeigen Dir, wie Du mit effektiven U?bungen Deine Schmerzen los wirst und Deinen Körper nachhaltig gesund und kraftvoll hältst.
Komm zum Personal Training oder Yoga ins Studio oder trainiere online mit uns – so wie es für Dich am besten passt. Egal, ob Schmerzen, Unbeweglichkeit oder Bewegungsmangel, wir von uhuru haben die passende Lösung für Dich.
Pressekontakt:
INTRAG Internet Regional AG
Frau Sabine Hansen
Sophienblatt 82 – 86
23114 Kielfon ..: +49 (431) 67070 199
web ..: https://www.regional.de
email : pressestelle@intrag.de
Anmerkungen von www.jetzt-informieren.onlineEin effektives Fitnesstraining für einen kraftvollen Körper besteht aus einer Kombination aus Krafttraining, Cardio-Training und Flexibilitätstraining.Hier ist ein Beispiel für einen Trainingsplan, den du an deine individuellen Bedürfnisse und Ziele anpassen kannst:
- Aufwärmen (5-10 Minuten) Beginne dein Training mit einer leichten Aerobic-Aktivität wie Gehen, Joggen oder Seilspringen, um die Durchblutung zu erhöhen und deine Muskeln auf das bevorstehende Training vorzubereiten. Füge dynamische Dehnübungen hinzu, um die Flexibilität zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.
- Krafttraining (30-45 Minuten) Fokus auf Ganzkörperübungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Führe 3-4 Sätze mit 8-12 Wiederholungen für jede Übung durch. Ein Beispiel für einen Ganzkörper-Krafttrainingsplan:
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- Kniebeugen (Beine und Gesäß)
- Kreuzheben (unterer Rücken, Gesäß und Beine)
- Bankdrücken (Brust, Schultern und Trizeps)
- Klimmzüge oder Latziehen (Rücken und Bizeps)
- Schulterdrücken (Schultern und Trizeps)
- Plank (Rumpf)
- Russian Twist (schräge Bauchmuskeln)
- Cardio-Training (20-30 Minuten) Wähle eine Cardio-Aktivität, die dir Spaß macht, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Seilspringen. Du kannst entweder ein gleichmäßiges Tempo beibehalten oder Intervalltraining durchführen, bei dem du abwechselnd zwischen intensiven und moderaten Anstrengungen wechselst.
- Flexibilitätstraining (10-15 Minuten) Beende dein Training mit statischem Dehnen, um die Flexibilität zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Halte jede Dehnung für 15-30 Sekunden und achte darauf, alle Hauptmuskelgruppen zu dehnen.
Für optimale Ergebnisse solltest du diesen Trainingsplan 3-4 Mal pro Woche durchführen und auf eine ausgewogene Ernährung achten, die reich an Protein, Kohlenhydraten, Fetten und Mikronährstoffen ist. Denke daran, ausreichend Schlaf zu bekommen und deinem Körper Zeit zur Erholung zu geben, um das Muskelwachstum und die Kraftentwicklung zu unterstützen.
Mein Name ist W. Mertinkat (wohne in Hamburg) und betreibe das Portal, auf dem Sie sich gerade informieren. Aufgrund einer schweren Erkrankung sitze ich im Rollstuhl und arbeite von zu Hause.
Ich bin ein Teamplayer, mit einem analytischen Kopf und bin seit vielen Jahren im Bereich Content-Management aktiv. Berate Kunden*innen in Sachen Content und Online Marketing.
Schreibe Blog-Beiträge incl. Keyword Recherche (Keyword-Analyse) (bei Bedarf auch in Englisch) oder pushe einzelne Beiträge mit dem Ziel durch verschiedene Maßnahmen den Bekanntheitsgrad der News zu erhöhen und arbeite erfolgsorientiert.
Die Klickzahlen der einzelnen Beiträge bestätigen mir, dass ich meinen Job doch ganz gut mache. Diese finden Sie unterhalb der Überschrift (* angesehen).
Nun meine Frage:
Können Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir als Freelancer vorstellen?
In Zeiten moderner Kommunikation (Mail) dürfte das doch KEIN Problem sein.
Ich freue mich auf Ihre Antwort. Meine Kontaktdaten
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Mein Name ist W. Mertinkat (wohne in Hamburg) und betreibe das Portal, auf dem Sie sich gerade informieren. Aufgrund einer schweren Erkrankung sitze ich im Rollstuhl und arbeite von zu Hause.
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Nun meine Frage:
Können Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir als Freelancer vorstellen?
In Zeiten moderner Kommunikation (Mail) dürfte das doch KEIN Problem sein.
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